Druhý měsíc

28. března 2017 v 20:22 | K. |  Pokroky
Dneska to jsou přesně dva měsíce, co jsem znovu začala hubnout. Pokud vás zajímají mé výsledy za celé ty dva měsíce a pokrok za měsíc, podívejte se do celého článku.


Za jeden měsíc jsem zhubla pouze 1,9 kg. Což je opravdu málo, na druhou stranu si říkám, lepší než nic. Mohla jsem přibrat, nebo držet váhu stejnou, takže aspoň nějaký pokrok. Od začátku hubnutí, tedy za dva měsíce, mám dole 5,6 kg a -19 cm přes tělo. Dole se poté můžete podívat na výsledky v tabulce.

Dnešek jsem si dala takový volnější jak s jídlem, tak s pohybem. Na třetí měsíc mám ale plán jasný. Začnu více přemýšlet nad jídlem a přestanu jíst velké porce máminého jídla a různé další věci jako jsou sladidla (výjimka malá lžička do kafe) a další.

Můj jídelníček teda bude vypadat následovně: ráno ovoce/smoothie, na oběd 35g přílohy + bílkovina a večer pouze zelenina ať už čerstvá/mražená. Každý třetí/čtvrtý den si to zpestřím buď přesnídávkou, bílým jogurtem, cottagem, knäckebrotem... Snad to zvládnu a snad mi to pomůže k tomu, abych zhubla více a více.

Pohyb je taky samozřejmě důležitý. Běh mám ráda, takže běhat budu obden (snad zůstane už tak hezky jako teď) a ostatní dny budu posilovat doma aspoň 15 minut nohy, břicho, ruce, záda... Pravděpodobně budu mít jeden den v týdnu rest a nebudu běhat ani posilovat.

Vážit se budu každý pátek, protože každodenní vážení mě občas deptá jak to jde nahoru/dolů. No a snad uvidím po dalším měsíci další, lepší výsledky. Léto se blíží.

Teď dost kecání a koukněte na tabulku! :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 meavinka meavinka | E-mail | Web | 28. března 2017 v 21:20 | Reagovat

Krásně se ti daří a tenhle plán je dobrý, taky bych si měla nějaký určit na duben, ten už se blíží a po víkendu v pondělí je nutno vydat se zase správně. Držím ti palce, ale ty to zvládneš :)

2 Lexi Lexi | Web | 29. března 2017 v 14:08 | Reagovat

Máš to krásný :) ten plán zní dost splnitelně, takže pevnou vůli...:)

3 quthin quthin | Web | 29. března 2017 v 21:04 | Reagovat

To zni skvele ten plan :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama