31/1/2017

31. ledna 2017 v 19:51 | K. |  Jídelníček
snídaně: tvarohový řez (z narozenin)
svačina: smoothie jablko, banán, mango
svačina 2: 2ks večerní chlebík, žervé, 2 kolečka šunky
oběd: kuskus, kuř. maso s italskou zeleninou
večeře: rýže, kuř. maso

pití: 1,5l vody, 0,75l čaje
pohyb: 22 bazénů, 30 minut procházka

Kniha Břicháč Tom mě trošku více přesvědčuje v tom, abych jedla pravidelně a víc jídla. Uvidím jak mi to půjde a uvidím, co to udělá s váhou. Dneska jsem taky po dlouhé době byla plavat, plavání zařadím asi jen 1x týdně z důvodu špatného času, jinak budu doma cvičit HIIT.

Jelikož vstávám v 5 ráno, tak mi to bude spíš vycházet na dvě dopolední svačiny a odpolední svačinu pravděpodobně mít nebudu.

Jsem úplně hotová, takže si akorát nachystám jídlo na zítřek, nachystám věci do školy, umyju se a půjdu nejspíš spát. Což mi zase zabere minimálně hodinu a půl.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mia Mia | 31. ledna 2017 v 20:52 | Reagovat

Vedeš si skvěle, jen tak dál 💜 :)

2 leanne leanne | Web | 31. ledna 2017 v 21:58 | Reagovat

To je krásný jídelníček! Ráda bych spřátelila, jestli chceš :)

3 Gold girl Gold girl | Web | 1. února 2017 v 9:47 | Reagovat

ten pohyb je dokonalý!!!! :) rada spriatelím :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama